Hamilelikte ihtiyacınız olan, karbonhidrat, yağ, protein ve vitaminleri alabilmek için mümkün olduğunca çok çeşitli besinler tüketin. Örneğin, sadece sebzeleri bile kendi içinde çeşitlendirebilirsiniz.

Besleyici özelliği az olan ama boş kalori içeren şekerli içecekler, kızartma gibi gıdaları en aza indirin. Onun yerine kalorisi az ama besleyiciliği yüksek olan, yoğurt, fındık, yumurta, taze meyve ve sebzeleri ara öğün olarak tüketebilirsiniz.