Egzersizin, gebeliği olumsuz etkilediğine dair bir bilimsel veri yokken, tam tersi, gebelikte egzersiz, hem anne hem bebek açısından faydalıdır. Hatta hareketsizlik gebelikte en korktuğumuz durumlardan olan, toplardamarlarda pıhtı oluşmasına yatkınlık yaratarak, ciddi komplikasyonlara yol açabilir.

Burada önemli olan daha önceden, düzenli olarak egzersiz yapılıp, yapılmadığı veya bir spor dalıyla ilgilenilmesidir. Eğer daha önce düzenli egzersiz yapılıyorsa, gebelikte devam edilebilir ama bazı düzenlemeler gerekebilir. Ama ülkemizde yaygın olduğu gibi, egzersiz alışkanlığınız yoksa ve genelde hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız, gebelikte ilk defa güç gerektiren egzersizlere başlama konusunda dikkatli olunmalıdır. Sadece yürüyüş ve yüzme gibi egzersizlerde yoğunlaşılması daha uygundur ve bu ikisi gebelikte en çok önerdiğimiz egzersizlerdir.

Gebelikte egzersiz, hem anne hem bebek açısından faydalıdır.