Gebeliğiniz süresince bel ve sırt ağrıları yaşayabilirsiniz. Araştırmalarda belirlenen sıklık tüm gebelerin %50-70 inde bel ve sırt ağrıları izlendiğidir. Gebeliğin her döneminde yaşayabileceğiniz gibi genelde bebeğin büyümesiyle beraber son dönemlerde daha belirgin bir hal alacaktır. Bel ve sırt ağrıları gün içerisinde sizi rahatsız edebileceği gibi, gece uyku problemleriyaşamanıza neden olabilir. Bu ağrıları kontrol edebilmek ya da azaltabilmek mümkündür.
Gebelikte bel ve sırt ağrılarında birçok faktör rol oynamaktadır. Bazı kadınlarda daha gebeliğin ilk dönemlerinde bel ağrısı şeklinde başlayabilmektedir. Özellikle normal kilosunun üstünde veya gebelik öncesi de bel ağrıları olan kadınlar, gebelikte bel ve sırt ağrısına adaydırlar.

Sebepleri;

*Hormonların artışı – Doğuma hazırlanma için, gebelikte salgılanan artmış hormonlar, alt karın bölgesindeki (Pelvis) bağlarda yumuşama ve leğen kemikleri arasındaki eklemlerde gevşemeye sebep olur. Bu gevşeme ve yumuşama omurgadaki normal desteği bozabilir.

*Ağırlık merkezi – Rahim ve bebeğiniz büyüdükçe, vücudunuzun ağırlık merkezi öne doğru kayarak vücut duruşunuzu değiştirir.
*Artan ağırlık – İlerleyen gebeliğiniz ve bebeğiniz omurganızın taşıması gereken yükü arttırır.
*Vücut duruşunuz – Vücut duruşunuzun bozuk olması, uzun süre ayakta kalma, öne eğilme, bel ve sırt ağrılarını arttırabilir.
*Stres – Stres vücutta zayıf noktaları yakaladığı için, alt karın bölgesi bağlarındaki gevşeme sebebiyle, bel ve sırt ağrılarınıza katkıda bulunabilir.

Gebelikte Kas, İskelet Sistemi Değişiklikleri